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春夏養生切忌4件事

返回打印來(lái)源：儀天成電力時(shí)間：2012/04/17 閱讀：次

        春天是感冒，過(guò)敏等疾病多發(fā)的季節。為了讓我們擁有健康的身體，不僅要加強鍛煉，正確的飲食觀(guān)念也是必不可少的。
        那么，下面讓我們簡(jiǎn)單的了解了解初春養生不宜做的4件事。
一、香蕉和梨不宜吃
　　中醫認為，春夏養陽(yáng)，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì )將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。
二、春捂不宜過(guò)汗
　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專(zhuān)家說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著(zhù)，出很多汗就不好了。
三、不宜過(guò)早穿單鞋
        俗話(huà)說(shuō)，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。
四、 霧天不宜鍛煉
　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內勢必會(huì )吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
　　健康的生活習慣是靠日積越累而成的，注意這4點(diǎn)，讓我們在享受春天的暖陽(yáng)時(shí)，有一個(gè)健康的體魄去學(xué)習，工作！

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